如何睡觉睡得少不困_如何睡觉睡得最快
阿尔茨海默病日 | 压力大、睡觉少、不学习,增加患阿尔茨海默病风险阿尔茨海默病(AD)患者常被称为“困在时间里的人”。仅在中国，AD患者就超过了1000万。这个病之所以让人害怕，是因为目前还没有找到可以后面会介绍。 睡眠不好也会增加发病风险。相较于睡7-8小时，每晚睡眠少于5小时，患AD风险高出2倍。“中高强度的运动量、4小时以内的久坐和7小时睡眠后面会介绍。
双11“囤”健康|黑科技还是智商税?康麦斯褪黑素真能改善睡眠?作者：爱上轻简生活很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡却又睡不着…有时候明明身体已经很累了，但脑子还很清醒，这是不是你？《中国睡眠研究报告(2022)》指出，过去10年国人睡得越来越少，也越来越晚了。平均睡眠时长相比2012年8.5小时减少近1.5小时，仅有35%的人能睡够8小时。而且说完了。
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读书笔记 篇三:坚持早睡一个月后,你的皮肤/状态发生了哪些改变?想得多睡得少，脾气差状态也差。带娃时，经常十点十一点才来我家，不用问肯定是前一天晚上没睡好，被折磨得受不了吃一片半药，等困意来袭。为了好好睡觉，我还买了一本梁冬的《睡觉jue》参加了正安中医两期读书营，和天南地北的同好一起分享“该如何好好睡觉”。2020年我国睡眠研好了吧！
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