如何睡觉睡得沉_如何睡觉睡得香睡醒后精神饱满
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久才好?告诉你答案深夜，当四周依旧沉浸在黑暗中，65岁的老李再次从床上醒来。这段时间以来，他总是难以获得一个完整的睡眠周期。工作时期，他总是能迅速入睡，一觉到天亮，他的妻子甚至戏称他睡得如此沉，连世界末日也无法唤醒他。然而，退休之后，老李发现自己的睡眠状况大不如前，常常早早上床却辗转后面会介绍。
总感觉没睡好?你可能需要治疗了夜晚辗转反侧睡不着，白天昏昏沉沉醒不了。中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题，睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……好好的睡觉，怎么变得这么难？ 什么是失眠？ 失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对等会说。
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那些经常睡不够的人,后来都怎么样了?看完再也不敢熬夜了!一夜睡不好。可熬夜给我们带来的麻烦也很明显，第二天我们会感觉昏昏沉沉没法集中注意力，甚至别人刚叮嘱过的事情，转眼就忘记了。最近的一项研究也发现，长期睡眠不足可能会导致阿尔兹海默病(也就是人们俗称的老年痴呆)的发病风险增加。那睡眠不足究竟是怎样影响我们的大脑说完了。
为什么睡多了反而大脑昏昏沉沉、全身没劲?医生:别贪睡!过度睡眠还会对我们的心理产生负面影响。长时间的睡眠会让我们的大脑处于低活跃状态，缺乏外界的刺激和挑战。这会导致我们的思维变得迟钝，反应能力下降，甚至可能出现情绪低落、焦虑等心理问题。如何避免睡多了带来的昏昏沉沉感？ 那么，如何避免过度睡眠带来的昏昏沉沉感呢好了吧！
轻松实现睡眠自由,AGExper保卫先生负离子助眠机X1实测:噱头还是神器作者：月月侃数码记得小时候老听长辈说睡不着，自己从来不知道什么是睡眠障碍，每天都是沾床就睡，从来都是睡眠不够。但是随着年龄的增长，生活压力的增加，以及生活难以规律化，也就导致入睡困难(入睡时间超过30分钟),睡眠质量差。每天工作状态都是昏昏沉沉。如何解决睡眠障碍是一等会说。
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睡觉、玩手机也会消耗精力?越休息越累的原因找到了!忙了一天的你，会选择做些什么放松一下呢，刷会手机还是睡一觉？但实际上，这些事看起来是在休息，但实际上会消耗咱们的精力和身体。图源：unsplash.com 摄影师：Tony Tran就连睡眠过度，也可能引发问题。如果睡太多，醒了之后不但不会精力充沛，反而昏昏沉沉、头痛乏力，跟宿醉差不多。..
打鼾严重也会致命 医生提醒:警惕“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”很多人都会以为，打鼾是睡得沉、睡得香。但其实，打鼾也可能是因为身体健康出了问题。近日，重庆西区医院接诊多位因阻塞性睡眠呼吸暂停综等我继续说。 重庆西区医院供图睡眠呼吸暂停如何治疗？蒋晓江介绍，目前在临床上针对睡眠呼吸暂停综合征的治疗方法有多种，像晚上睡觉佩戴呼吸机，是其中等我继续说。
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总是睡不着的常见三个原因以及调理方法你是否有这样的情况，整天就想睡觉，但却怎么也睡不够。还有的是睡眠质量很差，多梦。或者是睡眠时间很短，有甚至整晚都睡不着，心情很是烦躁。三句话概括就是“气虚睡不够，血虚做梦多，火旺睡不着”。那么该如何改善这种睡眠障碍的情况呢？1. 气虚睡不够，整天昏昏沉沉，睡多久都睡不后面会介绍。
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四川2岁女娃半夜叫不醒爸妈,只好自己换尿布:妈足够懒娃啥都会四川泸州的网友分享了一则有趣的视频，视频中一家三口正在睡觉，半夜时分2岁的女宝宝因为尿布太大包，醒来叫妈妈给自己换尿布。可是妈妈却睡得太沉，女孩怎么叫都叫不醒。无奈之下，女孩只好自己下床拿尿布，然后熟练换上新的尿布。搞笑的是，女孩换好尿布后，还把满是尿液的尿布砸等我继续说。
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如果你坚持泡脚一年,身体会有啥变化?真相或将颠覆你认知事实究竟如何呢？ 这是你开启热水泡脚的第一天，你的身体虽然没有什么明显的变化，但是你在晚上睡觉的时候，会睡的更沉，第二天起床的精神也会好很多。 这是因为泡脚能够让你精神放松，缓解压力，帮助你宁神安眠。 这是你坚持泡脚的第一个月，你整个人的变化已经和之前拉开了说完了。
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