什么是高纤维蛋白质食物_什么是高纤维蛋白原血症
一天只吃一种食物能减重……是真是假?|谣言终结站多学一个知识点——科学减重，注意细节在控制总能量的前提下，减重者可以合理地选择一些高钾、高纤维、高蛋白质等低能量、高饱腹感的食物，比如生菜、西蓝花等。主食应尽量选择复合碳水化合物，建议减重者将30%～50%的主食替换为杂豆、薯类、全谷物等粗粮。复后面会介绍。
鹰嘴豆:蛋白质超牛奶7倍,纤维高香蕉10倍,减肥控糖的超级食物高纤维、低升糖和低脂肪的优点，所以成为了减脂餐中的明星。鹰嘴豆的营养价值：鹰嘴豆中的蛋白质含量甚至高于鸡蛋和牛奶。除此之外，它还含有多种人体必需的氨基酸，尤其是其所含的赖氨酸，对于吃素的人来说非常重要。鹰嘴豆中的膳食纤维含量也几乎是红薯的5倍，香蕉的10倍。这是什么。
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夏天,遇到这菜别放过,高钾高钙高蛋白,鲜嫩营养高,现在正当季在农村长大的孩子都知道，这个有多少高产，种一棵吃到你怀疑人生，而且很少有虫害，所以不怎么打药。别看它外表普通，营养价值可是非常丰富，扁豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是一种低脂肪、高纤维的健康食品。特别适合健身和减脂的朋友！不仅如此，扁豆含有的维生还有呢？
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