早睡早起好还是晚睡早起好_早睡早起好还是晚睡晚起好
老一辈人总强调:早睡早起身体好,究竟几点起才长寿?你做对了吗无论早睡早起还是晚睡晚起，只要你能一直养成这样的睡眠习惯，在不影响生活节奏的情况下，又能保证整体的睡眠时间。如对于成年人每天需要保证7~9个小时，那么也是可以选择的方式，切勿一刀切。同样，这里也容易出现一个关键问题，太多人是晚睡早起、睡不够、睡眠质量还不高的情况还有呢？
早睡早起vs晚睡晚起,哪种更好?这种表现可能是“睡眠时相延迟”!|第...“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别呢？哪一种作息更有益于健康？3月21日是世界睡眠日，上海市精神卫生中心睡眠障碍学科带头人苑成梅表示，这是一个有关“睡眠节律”的话题，每个人对睡眠的需求不一样，选择“早睡早起”还是“晚睡晚起”应考虑个人的生物钟、生活需求和外界还有呢？
一定要早睡早起?多喝牛奶一定补钙?那些年我们被骗的事情如“早睡早起才长寿”、“多喝牛奶身体好”、“手机有辐射，别放在枕头边”等等，或许你真的被骗了。一定要早睡早起？相信大家早就听说过，早睡早起身体好这件事，可现实生活中，又有几个人能做到？尤其随着生活节奏加快，需要每天持续熬夜的人，通常会晚睡晚起。那么，到底哪种做法好了吧！
新研究发现熬夜比早起更易导致糖尿病新华社北京9月17日电那些自认为是“夜猫子”的人可能需要注意了。美国一项新研究发现，晚睡晚起的习惯可能导致患2型糖尿病的风险，相较于早睡早起有显著增加。美国马萨诸塞州布里格姆和妇科医院的研究人员发现，睡眠时间不规律的人患糖尿病和心血管疾病的风险更高，而晚睡晚还有呢？
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每天这个时间睡,真的能降低心血管疾病风险!赶紧试试!有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？这几年，有多项研究结果都表明，晚上10～11 点入睡对心血管最好。这一结论引起了广泛的关注和讨论。22～23 点入睡对心血管系好了吧！
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女性熬夜更易患Ⅱ型糖尿病新华社北京9月12日电你习惯早睡早起还是晚睡晚起？美国一项研究显示，晚睡晚起的女性患Ⅱ型糖尿病风险更高，同时生活方式不健康的可能性也更大。哈佛大学医学院研究人员分析了美国“护士健康研究Ⅱ”的统计数据。这是一项针对女性慢性病风险的大型研究，共有近6.4万名护士参说完了。
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【特稿】女性熬夜更易患Ⅱ型糖尿病女性熬夜更易患Ⅱ型糖尿病荆晶你习惯早睡早起还是晚睡晚起？美国一项研究显示，晚睡晚起的女性患Ⅱ型糖尿病风险更高，同时生活方式不健康的可能性也更大。哈佛大学医学院研究人员分析了美国“护士健康研究Ⅱ”的统计数据。这是一项针对女性慢性病风险的大型研究，共有近6.4还有呢？
《再见爱人》:越是高估自己对没有爱情婚姻生活的容忍度的人,越容易...对于章贺和郭柯宇的10年婚姻，郭采洁有句话说得特别对。她说：“她(郭柯宇)是嫁给婚姻，而不是章贺。”都说两个人在一起久了，生活习惯方面会越来越像。可章贺和郭柯宇结婚10年，几乎毫无相似之处。郭柯宇习惯早睡早起，早上5:00起床，晚上7:00睡觉。而章贺则喜欢晚睡晚起，一般等会说。
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最新研究发现:这个习惯更易得糖尿病美国一项新研究发现，晚睡晚起的习惯可能导致患2型糖尿病的风险，相较于早睡早起有显著增加。美国马萨诸塞州布里格姆和妇科医院的研究人员发现，睡眠时间不规律的人患糖尿病和心血管疾病的风险更高，而晚睡晚起的人更有可能出现不规则的睡眠模式。相关结果已在美国《内科学纪是什么。
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开学小贴士:如何轻松应对新学期的挑战?作者：琦琦Qiqi开学季节即将到来，为了让孩子们顺利度过这个重要的转折时刻，以下是一些开学前的小贴士： 调整作息时间：暑假期间，孩子们可能习惯了晚睡晚起的作息时间。在开学前的一周，逐渐调整孩子的作息时间，早睡早起，以便适应学校的作息安排。建立学习计划：和孩子一起制定一个好了吧！
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