怎么运动降低低压高_怎么运动降低压效果最好

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什么运动降血压效果最好?研究发现:不是走路、慢跑,竟是……运动有益健康,其中之一就是帮助改善血压。《中国高血压健康管理规范》指出,每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动,可使收缩压(高压)下降5-17毫米汞柱,舒张压(低压)下降2-10毫米汞柱。那么,在各类运动类型中,哪种运动是降低血压的最佳选择?不是走路、慢跑,竟然是——..

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什么运动降血压效果最好?不是走路、慢跑,竟然是这项运动运动有益健康,其中之一就是帮助改善血压。《中国高血压健康管理规范》指出,每周3 天或以上、每次30 分钟及以上中等强度运动,可使收缩压(高压)下降5~17 毫米汞柱,舒张压(低压)下降2~10 毫米汞柱。那么,在各类运动类型中,哪种运动是降低血压的最佳选择?不是走路、慢跑,竟然是什么。

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