如何睡得好睡得香
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入睡难、容易醒、睡不着?一个简单助眠法,睡得香又甜,人人可用晚上难以入眠、经常醒来、睡眠浅？一个简单的睡眠促进方法，让你睡得安稳甜美，适用于每个人。随着年龄的增长，许多人发现自己难以获得良好的睡眠，但许多人并不了解，这只是表面现象，真正的问题在于身体内部的不平衡。那么，身体内部可能存在哪些问题？我们怎样才能获得一个好觉呢是什么。
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怎么样才能睡得香?大家知道，睡眠是身体健康的保证。人的一生三分之一时间是在睡眠中度过的，如果三分之一的时间过得不爽，势必会影响那三分之二时间的有效利用。怎样才能使自己睡得香甜呢？根据人们的经验，养成科学的睡眠习惯，能顺利地抵达"睡乡"。例如，睡前1-2小时最好停止紧张的脑力劳动和体说完了。
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这个毛病很多人都有,睡一晚上就反复窒息!快叫醒枕边人自查说人睡得香，经常会用“都打呼了”来形容。但打鼾真的是睡得好吗？从中医上看，打鼾多是由于痰湿内盛、气滞血瘀，黏痰阻碍了喉窍、呼吸道，导致气道不畅，发出鼾声。也就是说，打鼾与睡得香毫无关系，且是病理性导致的。如果有的人常被自己的打鼾声惊醒，之后难以入睡或频繁惊醒，可能还有呢？
床垫避坑指南 篇十七:卧室小心这个健康杀手!睡不着其实和它有关...睡不睡得好其实主要和这件家居有直接关系。没错，答案就是床垫。大家都知道床垫要柔软舒适才能睡得香，但究竟怎样的柔软度才舒适却不清楚，往往装修小白们会频繁踩坑，买的床垫太软了反而睡得不舒服。经常能看到有人吐槽自己床垫买软了，或者咨询如何软床垫加硬的方法。硬床垫等我继续说。
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