哪些食物含有维生素b2含量高_哪些食物含有维生素b2
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秋天,玉米面与它是绝配,看似朴素无华,实则皮薄酥脆,回味无穷维生素B2的含量居谷类食物之首。而且玉米中还含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等营养物质，适当多吃些玉米粗粮，既增加营养，还有助于保健、对身体健康大有益处。糊(hū)饼，曾是以前老北京人解决温饱的普通家常美食之一，薄薄的一层玉米面，上面是翠绿的韭菜还有呢？
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土豆是高血脂的“发物”?这3种吃法确实伤身!很多人还不知道...土豆既可以当主食，又可以做菜肴，不仅营养丰富，而且物美价廉，是家庭餐桌上最常见的食物之一。钾元素含量堪比香蕉维生素C含量能跟番茄媲美富含国人易缺乏的维生素B1、维生素B2…… 但是网上也有言论称吃土豆可能不利身体健康，比如有人认为土豆中含有大量淀粉，在等会说。
三伏天必备食材:价廉物美胜过芋头,营养更超红薯!清热利尿又润肠三伏天应多吃降温解暑食物以预防中暑，特别适合常做体力活、户外工作的朋友以及老年朋友。今日推荐物美价廉的绿豆，其营养丰富，是夏天消暑佳选。每年夏季，家家必囤3-5斤绿豆，常用来熬粥或煲汤。绿豆营养价值丰富，蛋白质含量远超面粉、小米、玉米面及大米。维生素B2含量是禾等我继续说。
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