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孕妇吃什么菜补钙补铁最快

发布时间：2024-09-22 05:26
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补铁的食品有猪肝、红枣、菠菜、芹菜、芝麻、萝卜、枸杞、莲子等,但食补吸收不是很好,还是需要配合补铁剂一起补充的,常用的孕妇铁剂是铁之缘片,连续服用两个月左右...

孕妇补铁吃什么好之鲜百合煎酿绿豆绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、促进食欲的功用，关于孕前压力过大的准妈妈来说是很好的调理剂。孕妇补铁吃什么好之绿豆...

回答：你好,蛋黄、猪肝,紫菜这些都是补铁的,黑木耳,红枣,红豆含有较丰富的铁质,乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。

1、黑木耳、红枣和红豆在黑木耳和红枣以及红豆里面，都含有很多的铁质，而动物的血液里面有很多丰富的血红素铁，很容易就会被人体消化和吸收。要是将动物血和豆腐...

孕妇吃什么补钙铁锌之补铁含有较多铁质元素的食物也是非常多的，常见的就有菠菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。这些食物获取容易，烹饪起来也很方便，准妈妈们不妨试...

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一、蔬菜 1.菠菜：菠菜含有丰富的膳食纤维、维生素、铁元素，孕妇可以适量吃菠菜，可以补充铁元素，还可以补充营养。2.芹菜：芹菜中含有粗纤维、膳食纤维、维生素...

至于叶酸，每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜，无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道。且野菜污染少，对母胎...