番茄含有丰富的维生素C,维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。孕期妇女足的摄取维生素C,可以提高胎儿的智力。6、核桃仁 维生素E具有保护细胞膜的作用...
豆制品中含大量脑磷脂,这种物质越多,脑神经传递信息就越快,可增强人的记忆力,所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。3、胎儿智力元素:维生素C 人脑是人体含...
1.花生蛋白质含量高达30%,营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食,或与莲子一起放在粥里或是米饭里,但不可油炸。2.瓜子葵花籽、南瓜...
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡萝卜还可以促进血...
一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇,把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要。麦片可以使你保持较充沛的精力,还能降低体内胆固醇...
坚果类的食物不错,里面含有丰富的DHA,如核桃,榛子,开心果,松籽都可以。 另外也可以在平日的饮食里增加海产品,鱼类的摄入
如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。4.避免高糖、高脂肪食物 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水...
全面营养很重要。全面营养是胎儿各器官健康成长的基础,怀孕3个月以后就适当增加鱼、禽、蛋、奶类、瘦肉、海产品的摄入量,常吃含铁丰富的食物。并且要有适量的活...
核桃,花生,芝麻。生出来的宝宝会很健康。而且对孕妇的身体也很有好处,怀孕了要注意休息,不要做太多事情,也不要太劳累,没事了做做孕妇操,稍微伸展活动下身体...
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