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办公室椅子瑜伽体式

发布时间：2024-09-23 17:25
下面围绕“办公室椅子瑜伽体式”主题解决网友的困惑

(1)方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起；然...

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站姿转背式腰腹减肥方法：站在办公桌旁，挺胸收腹，握紧双手，吸气时转体，静止15~3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。...

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