1.鸡蛋鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其它营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采...
产妇可用的粥包括:羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超...
回答:一般来说,正常分娩后第一周产妇因体力消耗大、失血、肠胃虚弱、没有食欲,可进食具有平补作用的,清淡易消化、有特殊功效的月子餐,可以食用具有平补作用...
5、甜汤类。如红豆汤、番瓜绿豆汤。这些甜汤可以将产后体内多余水分完全排出体外,以防止水分残留在产妇体内转化成脂肪,有强心利尿消水肿的作用。6、蔬菜水果。可...
坐月子第一周可以吃以下食物:铁元素含量较为丰富的食物。例如各种动物肝脏、动物血制品,或者是红肉类的食物。因为孕妇在生产的过程中,大多数会有明显的失血表现...
回答:您好!我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选...
你好! 坐月子第一周饮食上:宜清淡、忌辛辣厚味,戒烟酒。多吃些黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。要注意休息,不要劳累,着...
1.高蛋白食物:鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆腐等都是很好的选择,可以帮助修复组织和增强免疫力。2.蔬菜水果:新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质,有助于提高身体抵抗力...
月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌,绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃,适合月子里吃,对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响...
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