保健颈椎动作_保健颈椎健康操
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经常低头久坐脖子酸?医生教你一套“颈椎病防治保健操”!能防治颈椎疾病，促进颈项部功能的恢复。中医颈椎操一共有十节，注意动作要缓慢，不要用力过猛，不然会适得其反。【第一式】用左手掌来回好了吧！ 选择合适的颈椎枕进行睡眠，不要长时间低头玩手机。本文来自：2024-03-12深圳市中医院《低头久坐脖子酸？有用！“颈椎病防治保健操”学起好了吧！
颈椎不适?试试这些练习,轻松激活颈周肌群,快速缓解颈部压力!今天，将为大家分享两个颈椎保健的小动作。第一个动作：首先挺胸收腹，微收下巴，随后将双手置于身体两侧，用头部的力量进行对抗，手向对侧施力，持续对抗10秒。之后，用手轻轻地将头部向侧面推动，使耳朵靠近肩膀。完成一侧后，再换另一侧进行，每侧重复三次。第二个动作：保持收腹挺胸小发猫。
高密农商银行:夏日送良方 保健正当时颈椎病的预防及康复、中医养生保健等方面进行授课，并结合实操详细讲解了心肺复苏和海姆立克急救法等急救常识，授课中不断纠正员工在演练过程中的姿势、手法，确保动作标准、节奏准确、力度到位。他们还带领员工跳健身操，体验穴位按摩、三伏贴贴敷、艾灸刮痧等相关中医理疗是什么。
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