b12吃多久能补上血_b12吃多久能补上来
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这菜使劲吃,男人吃了强身,女人吃了补气血,营养美味,老少皆宜维生素B12等。鸭血的做法也很多样，可以炒着吃，做汤吃，甚至涮火锅吃，下面分享给大家6种好吃的做法，营养又美味，一起来看看吧。一、菠菜还有呢？ 所以时间稍微长一点。最后，放牛百叶和毛肚，这两样煮一下下就好了，不然太老了不好吃。全部煮熟后，连汤带料一起倒进装有豆芽和豆皮的大汤还有呢？
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营养是米饭好几倍,搅一搅就做好,建议每周给娃安排2次!大家家里的小米都是怎么吃的呀？平时做粥和米糊，真的是有点腻了，就想琢磨点别的吃法。小米是老少皆宜的食材，富含维生素B1和B12,孩子吃了既能预防便秘，还能调理肠胃。它的蛋白质丰富，膳食纤维更是大米的4倍，算得上是名副其实的“黄金食物”！今天这个小米红枣蒸糕做法是特别是什么。
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这5种肉,升血糖、伤血管,以后少买吧!肉的魅力无人能挡，适量吃肉可以补充蛋白质，预防铁、锌、维生素B12等营养的缺乏。但下面这5种“肉”，不仅营养价值低，还升血糖、伤血管，等会说。 要少吃，尤其是肠、脑等尽量不要吃。动物肝、动物血的胆固醇含量高，但也含有丰富的脂溶性维生素和铁、锌等矿物质，每月可以吃2-3次，每次控等会说。
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