凉拌菜家常做法莲藕_凉拌菜家常做法清淡
夏天最受欢迎的凉拌菜,吃一次就上瘾一、凉拌莲藕。准备食材：莲藕。调料：蒜末，小米辣，白芝麻，盐，生抽，米醋，蚝油，烧烤粉，白糖，辣椒面，鸡精，香菜，小葱。制作步骤如下： 1,莲藕洗净切片，起锅烧水，水开下莲藕焯水，加点白醋，食盐，大概焯水两分钟左。2,捞出过凉水后，沥干水分装碗，加入蒜末，小米辣，一勺白芝麻，适量食盐，两勺生说完了。
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中秋佳节~~吃个凉拌菜吧!作者：笛宝宝5002 凉拌莲藕不是调料放的多就越好吃，今天就分享一个超简单的做法。不用复杂的调料做出来也是非常的不错，起来看看吧，首先往大盆里加入清水。接着加入一小勺食用盐，再加入小勺白醋然后用筷子把盐，白醋，搅拌均匀，莲藕这样给它切成厚度约3mm的片，不要切的太厚,也等会说。
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别再被误导了!这6种被误认为蔬菜的主食,糖尿病患者少吃或不吃莲藕：莲藕具有甜美的口感，吃起来又清脆，在吃火锅，凉拌菜时总少不了它们的身影，莲藕通常被当作蔬菜食用。但实际上，莲藕含有较高的碳水化合物，每100克莲藕中就会含有11.5%的碳水化合物，能量更是高达70千卡。因此，对于糖尿病人来说，莲藕更应被当作主食来吃而非蔬菜。如果糖尿说完了。
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