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想健身的老年人请注意,游泳并不是一项简单的运动!健身，建议首选有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、做体操、跳舞、骑自行车及游泳等。其中，游泳可以提高老年人的身体平衡能力，增强免疫力，强筋壮骨，减肥，调整情绪，增加呼吸深度并加强呼吸器官功能，以及促进全身的血液循环等。但是，游泳其实并不是一项简单的运动！ 老年人游泳应等会说。
3个所谓的“养生法”,其实并非真的能养生!中老年人身上常出现刚刚因为健身后感到头晕腹痛被紧急送到医院。老李医生是一位经验丰富的医生，对于王大爷的状况他早有猜测。王大爷，你是不是又尝试了什么新的养生法？"王大爷苦笑着点头，他最近确实在跟风尝试一些所谓的“养生法”，比如特别的呼吸法、过度的拉伸运动和某种特殊的饮食疗法。..
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老人家长期运动健身,真的好吗?提醒:过了60,走路注意这3点运动器械等所限制，任何时候都可以且易于坚持。走路能提高心肺功能，让全身血液流通更加顺畅，又能释放不良情绪，益于身体健康。不少老年人为能延年益寿、拥有健壮的身体而坚持走路，恨不得一天走上万步。部分人也存在着疑惑，老年人长时间运动健身是否对身体有益，不妨从以下找出说完了。
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