如何增加肌腱的强度
科学运动享健康,避开这6个误区还可引起肌腱、肌肉拉伤，影响日常生活和工作。运动建议：运动贵在坚持，而不是在于强度。正确的锻炼方法，是从小运动量、小幅度、简单的动作开始，让机体有个适应的过程。大约半个月后，逐渐增加运动量、增强运动强度，动作也要由易到难，结合自身实际，循序渐进，最终达到“超量恢复说完了。
50%职场人群多受腱鞘炎困扰 使用人体工学键鼠有助于预防腱鞘在职场生活中，由于长时间用同一姿势使用键盘、鼠标，高强度工作且不注意休息，越来越多的年轻人被腱鞘炎找上了门。有相关调研数据显示，有50%的职场白领有手腕手指关节方面的问题。那么，手腕、手指疼痛的问题，该怎么面对呢？近期，京东3C数码联合京东健康邀请京东医生(中医骨科是什么。
解放军总医院第四医学中心专家解析跟腱断裂的预防与治疗可适当提高按摩力度。如何预防跟腱断裂？建议战友们在日常生活、训练过程中注意以下几方面。充分拉伸。训练前后应充分拉伸腓肠肌、比目鱼肌，增加肌肉和肌腱的顺应性，从而降低跟腱断裂的发生风险。肌肉拉伸分为静态拉伸和动态拉伸两种方式。静态拉伸：①利用墙壁拉伸。面向等我继续说。
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