酸奶的功效与作用高血压_酸奶的功效与作用及副作用
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得了高血压,要牢记:常吃3样食物,限吃5类食物,帮助控好血压当患上高血压后，医生都会叮嘱管住嘴。可是怎么管，能吃什么，不能吃什么，许多人都比较糊涂。在这里就给大家讲讲，患上高血压后能常什么什么，限吃什么，帮助大家更好控制好血压。一、常吃3样食物1、含钙高的食物每天摄入钙800到1000毫克。建议：无糖酸奶，低脂、脱脂牛奶每天可以是什么。
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健康生活必备:揭秘每天喝牛奶的十大好处!可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风的风险减少一半。3、常饮牛奶可以防止动脉硬化。4、常饮牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。5、酸牛奶和脱脂奶可增强免疫功能，提高免疫有带来阻止肿瘤细胞增长的可能性。6、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素—血清素的等会说。
香蕉是我最喜欢吃的水果没有之一有助于维持正常的心跳和血压，它还含有一定量的膳食纤维，有助于消化和缓解便秘。香蕉的口感柔软、易咀嚼，适合作为水果直接食用，也可以制作成各种美食，如香蕉蛋糕、酸奶、燕麦粥等。对于那些想要减肥的人来说，香蕉也是一个不错的选择。因为它有着低热量、高纤维的特点，可以后面会介绍。
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