很甜的水果吃了会长胖吗
夏天水果当代餐?那些你以为不甜的水果,可能很“肥人”!越吃越胖。毕竟，水果的主要营养成分是“糖”,主打一个“甜”。若经过冰箱加持，美味叠加清爽，甜度加满，不兴奋才怪。.. 所以吃水果，吃的其实是一种“感觉”。这就是为什么标题里说，很多你以为吃了不长肉的水果，其实很增肥：就是因为总糖含量远比你等会说。
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水果不甜,就不容易让人长胖……是真是假?多学一个知识点——吃什么水果不容易长胖主要看三点：1.碳水化合物含量；2.血糖生成指数(GI),即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力；3.血糖负荷(GL),即将摄入碳水化合物的质和量结合起来，评价膳食总体对血糖的影响。首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果、梨、桃、樱好了吧！
水果不甜,就不容易让人长胖……是真是假?|谣言终结站多学一个知识点——吃什么水果不容易长胖主要看三点：1.碳水化合物含量；2.血糖生成指数(GI),即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力；3.血糖负荷(GL),即将摄入碳水化合物的质和量结合起来，评价膳食总体对血糖的影响。首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果、梨、桃、樱是什么。
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