保健颈椎操3分钟
经常低头久坐脖子酸?医生教你一套“颈椎病防治保健操”!本文作者：周艳，深圳市中医院筋伤科主治医师中医颈椎操是通过运动方法促使颈项部肌肉组织气血的疏通，达到活血化瘀、舒筋通络、滑利关节小发猫。 选择合适的颈椎枕进行睡眠，不要长时间低头玩手机。本文来自：2024-03-12深圳市中医院《低头久坐脖子酸？有用！“颈椎病防治保健操”学起小发猫。
徐家楼街道前灌社区开展颈椎病康复保健知识讲座及义诊活动深入浅出地为居民讲解了颈椎疾病的成因、预防措施以及康复方法，并带领大家体验了颈椎保健操。通过生动形象的案例和直观易懂的图示，让居民们对颈椎健康有了更深刻的认识和理解。讲座结束后，医务人员们在现场开展了义诊活动吗，医务人员认真细致地为每一位前来咨询的居民进等会说。
低头族的颈椎会出现什么问题 有什么预防措施减少颈椎的负担。2. 纠正坐姿：保持正确的坐姿是预防颈椎问题的重要措施。使用电脑时，应确保显示器与眼睛平行，视线与屏幕的上边缘平齐。使用手机时，应将手机抬高，与眼睛水平，而不是低头看手机。3. 做颈部保健操：每天花几分钟做颈部保健操，可以有效缓解颈部肌肉的紧张，预防颈椎还有呢？
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